Не все продукты одинаково полезны. И не в любое время.

Иногда, съеденная та или иная пища может вызвать дискомфорт в желудке. В другой раз – наоборот прилив сил. А вся разница во времени приема еды.

Для тех, кто заботится о своем состоянии и здоровье организма, мы расскажем какие продукты из ежедневного рациона лучше употреблять в то или другое время.

 

Рис. В его составе есть большое количество витаминов группы В (В1, В2, В3 и В6), которые поддерживают нормальную работоспособность нервной системы и желудка.

 

 

Употреблять лучше – днем: из-за скорого обмена веществ сжигаются все калории из углеводов.

Не рекомендуется – вечером: способствует приросту веса.

 
 

Яблоки. Этот продукт является насыщенным множеством витаминов и кислот, что благоприятно влияет на пищеварительную систему и работу мозга, обладают антибактериальными свойствами и предотвращают появления таких болезней как рак и атеросклероз.

 

yabloki-na-stole-1000x666

 

Употреблять лучше – утром: благодаря повышенному содержанию пектина способствуют хорошей работе кишечно-желудочного тракта.

Не рекомендуется – на ночь: создает нагрузку на пищеварительную систему.

 
 

Творог. Данный продукт богат фосфором и кальцием, без которых здоровее формирование костной системы нашего организма просто невозможно.

 

kak-prigotovit-tvorog-v-domashnix-usloviyax

 

Лучше употреблять – днем: обладает успокаивающими свойствами для пищеварительной системы, тем самым обеспечивая ее нормальное функционирование.

Не рекомендуется – вечером: образует слизь.

 
 

Мясо. Содержания полного набора аминокислот  способствует активной работе всего организма.  Так же мясо содержит полезные белки и жиры, но их количество варьируется от вида продукта.

 

Barbecue-04

 

Лучше употреблять – днем: такой вариант наиболее полезен организму для активизации концентрации и улучшения физических сил.

Не рекомендуется – вечером: забивает желудок, тем самым появляется ощущение тяжести.

 
 

Молоко. Способствует усилению иммунитета, росту защитных сил организма к внешним факторам. А насыщенность  кальция в продукте обеспечивает нам здоровее кости и зубы.

 

kak-prigotovit-moloko-iz-orexov

 

Лучше употреблять – перед сном: этот вариант успокаивает организм и обеспечивает хороший сон.

Не рекомендуется – утром: может быть тяжелым продуктом для переваривания.

 
 

Сыр. Пищевая ценность сыров помогает улучшить состояние кожи, ногтей и волос. Так же благоприятно влияет и на зрение. Для вегетарианцев по своему составу  сыр становится заменителем мяса.

 

illu_article_content

 

Лучше употреблять – раннее утро: что предотвращает набор веса и вздутие живота.

Не рекомендуется – вечером: что с легкостью может привести к набору веса.

 

Все-таки, рекомендуем прислушаться к этим советам, а так же к потребностям вашего организма. Он лучше всякого врача вам может сказать, чего и когда хочет.