Удобный метод снижения веса

Самый удобный метод снижения веса – это правильно сбалансированная диета, которая не требует жестких  физических нагрузок. Универсальным в этом вопросе является потребление продуктов, которые ускоряют процесс обмена веществ. Сиди себе и кушай полезное.

Организм, а тем более женский, должен получать достаточное количество полезных веществ. Поэтому тактика «меньше есть, чтобы не поправиться» не годится. Больше того, отказ от нормального количества продуктов чревато как раз-таки ростом массы тела и слабостью тела.  Поэтому, будучи на диете, очень важно  питаться правильно.

Продукты для организма!

Перед вами список именно тех, жизненно необходимых продуктов, которые так нужны нашему организму:

  • диетическое мясо индейки или курицы – именно в этом мясе содержится большое количество белка, который так необходим обменным процессам в организме. К тому же, затраты энергии на переваривания продукта в 3 раза больше оставшихся калорий в теле.
  • молочные продукты – они богаты витамином D и кальцием, необходимых для здоровья костей и мышц. Так не стоит забывать о частом явлении при диетах: ломкость ногтей и волос. Употребляя молочные продукты в должном количестве,  вы сможете избежать таких последствий.
  • цельнозерновые продукты – на их переваривание организм тратит колоссальное количество энергии, соответственно меньше калорий остается в организме. Особое внимание обратите на употребление коричневого риса и неочищенного зерна овса.
  • острый перец – наличие капсаицина в структуре этого овоща регулирует чувство голода, тем самым ведет к снижению веса.
  • гречневая крупа и чечевица – содержащиеся в них  железо ускоряет процесс метаболизма, соответственно, не давая лишним калориям задерживаться в организме.

И золотое правило при любых диетах: «Пейте больше чистой воды».

Нет больше статей